목주름 스마트폰 때문에 생긴다

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목주름의 원인은 다양하다. 한번 생기면 돌이킬 수 없기 때문에 미리 사전관리가 필요한 부위로 아래의 방법들을 활용하길 추천한다. 목주름이 생기는 원인과 주요 관리방법을 정리해 보았다.

 

목차

 

 

목주름 생기는 원인

목주름은 노화 과정의 자연스러운 부분입니다. 목은 다른 부위에 비해 피부가 얇고 피지선이 적어 건조하기 쉬우며, 겨울철을 제외하고는 외부에 쉽고 지속적으로 노출되는 부위이기 때문에 자외선으로 인해 노화되기 쉽다. 그러나 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생하거나 악화될 수도 있습니다. 태양의 자외선은 피부의 엘라스틴과 콜라겐 섬유를 손상시켜 목을 포함한 주름으로 이어질 수 있습니다. 흡연과도 밀접한 연관이 있습니다. 흡연은 피부 속 혈관을 좁게 해 피부로 가는 혈류와 산소량을 감소시켜 조기 노화와 주름살을 유발할 수 있습니다. 자세 불량해도 목주름이 잘 생길 수 있습니다. 몸을 구부리거나 구부리는 등 자세 불량은 시간이 지나면서 피부에 주름이 생겨 목주름이 생길 수 있습니다. 유전적으로도 목의 주름을 포함한 주름의 발달에 역할을 합니다. 마지막으로 자연스러운 노화과정에서 나이가 들며, 우리의 피부는 자연스럽게 콜라겐과 엘라스틴을 잃게 되고, 자연스럽게 목에 주름이 생길 수 있습니다. 목주름이 발견되게 되면 치료하기 어렵기 때문에 사전에 꾸준한 관리가 필요한 부위입니다. 만약에 목에 주름이 생기면서 어깨통증이나 뒷목, 등 통증까지 동반한다면 거북과 같은 질환 및 자세인지 확인이 추가로 필요합니다. 거북목일 경우 목의 앞쪽뿐만 아닌 뒤쪽에도 세로형태로 주름이 생길 수 있다고 합니다. 

 

 

목주름 예방

목주름은 노화, 햇빛 손상, 탈수, 나쁜 자세 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다. 목주름을 완전히 예방하는 것은 불가능하지만, 목주름을 최소화하고 그것들의 형성을 늦추기 위해 당신이 할 수 있는 몇 가지 일들이 있다. 태양으로부터 여러분의 피부를 보호하세요. 태양으로부터의 자외선은 노화 과정을 가속시키고 주름을 유발할 수 있습니다. 적어도 하루에 SPF 30 이상이 함유된 자외선 차단제를 바르고, 특히 낮 12~1시 햇볕이 강한 시간대에 장시간 햇빛에 노출되는 것을 피하세요. 또한 수분공급이 중요합니다. 히알루론산, 글리세린 또는 세라마이드를 함유한 보습제를 사용하여 피부에 수분을 공급하해주면 좋다. 이 성분들은 피부의 수분을 유지하고 탄력을 향상하는데 도움을 줍니다. 추가적인 팁은 레티노이드 크림을 사용합니다. 레티노이드는 비타민 A에서 유래하며 콜라겐 생성을 촉진하고 주름의 출현을 감소시키는 것으로 알려져 있다. 레티노이드 크림이나 세럼을 밤에 목 부위에 바르세요. 레티노이드, 레티날 크림에 적응기간을 갖는 동안에는 기존에 쓰던 수분크림과 레티노이드 크림을 섞어 바르는 게 좋습니다. 목 부위는 신경 밀도가 낮아 감각이 얇은 다른 부위 피부에 비해 덜한 곳입니다. 레티노이드와 같은 자극감이 드는 크림을 목에 바르면 자극감이 덜합니다. 또한, 좋은 자세 유지하는 것도 중요합니다. 나쁜 자세는 목주름과 피부 처짐을 초래할 수 있습니다. 똑바로 앉아 목의 피부가 구겨지지 않도록 구부리는 것을 피하세요. 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하기 위해 물을 많이 마셔요. 탈수된 피부는 주름과 잔주름이 생기기 쉽습니다. 흡연은 금물입니다. 흡연은 노화를 가속화시키고 목의 주름을 포함한 주름을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 운동도 필요합니다. 운동은 혈액순환을 개선하고 콜라겐 생성을 촉진시켜 주름의 출현을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

스마트폰이 목주름을 유발한다?

테크넥(Tech neck)은 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기를 장시간 내려다보면서 발생하는 목 주름 등 피부 손상을 일컫는 용어입니다. 다음은 기술 목을 치료하기 위한 몇 가지 방법입니다. 자세를 조정하세요. 목이 더 이상 손상되지 않도록 장치를 눈높이에 맞추세요. 태블릿 스탠드 또는 스마트폰 거치대 및 홀더를 사용하여 장치를 편안한 각도로 유지할 수도 있습니다. 자주 휴식을 취하세요. 목 근육을 쉬게 하기 위해 기기에서 규칙적인 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 20-30분마다 휴식을 취하고 머리를 앞뒤로 부드럽게 기울여 목 근육을 펴도록 하세요. 목 운동 연습도 해주세요. 목 근육을 강화하는 것은 목주름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 턱걸이, 목 회전, 어깨 으쓱과 같은 운동을 해보세요. 꾸준한 스트레칭은 바른 자세를 불러옵니다. 적극적인 스킨케어 제품 사용도 필수입니다. 히알루론산, 레티놀, 항산화제 등의 성분이 함유된 스킨케어 제품을 찾아 목주름을 줄이고 피부결을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 목 전용 넥 크림을 사용합니다. 목에 있는 민감한 피부를 겨냥하여 특화된 넥 크림이 제형화 되어 주름을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 펩타이드, 비타민C, 나이아신아마이드 등의 성분이 함유된 넥크림이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

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